trening nog

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html najpierw ankieta.Gdzie trening nóg ????

Narazie nic z tym nie rób. Idź do Lekarza. Sport - Trening nóg narazie off aż do zagojenia.

Jak chcesz rosnąć u góry to trening nóg to podstawa. Masz chude nogi, więc nie wiem dlaczego nie chcesz powiększać ich masy? Chcesz wyglądać jak Johny Bravo?

a co ma trening nóg do basenu??

bije igłą 0,7 x 40 mm więc igła odpowiednia czy to prawda że gdybym zrobił trening nóg po strzale sok lepiej się rozejdzie i prawdopodobnie ból ustąpi gdyż jest troche uciążliwy bo czesto się budze w nocy

Ja tez złapałęm kontuzje Stopła złąmana ale i tak bede cwiczył odstawie tylko trening nóg:) Powodzenia i Wracaj do zdrowia

Pakomalina - jakie 5 czy 10 seri do maksa ? Absolutnie nie , normalny trening nóg taki jak każdej parti + bieganie skoro uparłes sie że masz fat.

[...] Leucyna - uruchomienie szlaku mTOR Izoleucyna - wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej Walina - rywalizacja z tryptofanem, kontra z serotoniną = mniejsze zmęczenie na treningu ---> lepsze przyrosty Optymalny stosunek 2:1:1 (gdzie 2=leucyna i tyle styknie) Także można korzystać zawsze, czy to redukcja, czy masa, bo benefity zbierzemy Co do [...]

Już nie pamiętam ale zacząłem chodzić na siłownie jak miałem chyba 19 lat i dość szybko mi się prostowały. Raz w tygodniu porządny trening nóg Ci wystarczy. Zmieniony przez - FAILOVER w dniu 2013-12-18 19:19:41

Zercher squat zobacz i wszelakie twoje problemy myśle, że się zakończą . Bez przysiadów trening nóg bardzo wiele traci.

tak po krótce: silownia - trening nog na silowni to najlepszy sposob na pozyskanie cm, a cwiczenie gornej czesci ciala tez nie zaszkodzi - ogolnorozwoj wskazany . biegi - oczywiscie na plus, jednak jesli jestes juz na troche lepszym poziomie biegi dlugodystansowe mogą popsuć dynamike, wiec do samego wyskoku wiecej pozytku byloby ze sprintów. rower [...]

dobry trening nóg pochłania tyle energi że raczej nie robi sie go z partią priorytetową ani z inną dużą. Mogło by to doprowadzić do efektów dokładnie odwrotnych niż zamierzone.

dobry trening nóg pochłania tyle energi że raczej nie robi sie go z partią priorytetową ani z inną dużą. Mogło by to doprowadzić do efektów dokładnie odwrotnych niż zamierzone Tak, tak - ciekawe więc jakim cudem robię zawsze przysiady z wyciskaniem, poręczami i mam jeszcze siłę na łapy, wiosłowania, podciąganie itd. I ciekawe jakim cudem 3-boiści [...]

nawet nie dostałem informacji na poczte,że coś napisałeś...trening nóg podczas HST-obowiązkowo stary

do tego jeszcze do tego jeszcze 6 weidera robie ale to wieczorami.. nie wchodzi w trening, nóg nie ćwicze bo nie chce..

To nie jest trening nóg tylko jakaś farsa.

Jeśli chodzi o trening nóg to poprostu je omiń, a co do brzucha to rób ABS czy A6W albo zwykle brzuszki na ławce rzymskiej np. 5x30. Jeśli będzie za cięzko to zmniejsz ilość serii albo powtorzeń, jak uważasz. Natomiast jeśli za łatwo to zwiększ według uznania. POZDRO

A zapomniałem wspomnieć o tym, że jeśli jest możliwość żebym urósł lepiej (ale nie czekając na cud z nieba tylko wykorzystując właściwości ludzkiego organizmu) jak np. trening nóg z rana bo to podobno pobudza organizm do wzrostu (wysokość). Ogólnie mówiąc priorytetem jest urośnięcie w górę, mam 17 a rośnie się podobno do 21 roku życia więc chcę [...]

Łącz trening nóg z rozciąganiem.

Ogólnie przy treningu uzupełniającym - jak widzę, a tego nie napisałeś - jest taka zasada: Albo obwodowy, albo dzielony na zasadzie (1)wypychanie, (2) przyciąganie + nogi. Nogi możesz ćwiczyć delikatnie na maszynach (wyprosty i uginanie), tak dla zasady i ogólnego pobudzenia. Raczej nie urosną, poprawi się definicja i ogólne ukrwienie. Takie lekki [...]